실생활에서 건강한 다이어트 방법

 마이너스 열량 식품을 섭취하기 먹을수록 살이 빠지는 마법의 음식 '마이너스 열량 식품' 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 열량은 낮으면서 장 건강까지 도와주는 식품이 있습니다. 오이, 토마토, 샐러리 등 수분이 풍부한 채소들과, 비타민이 풍부한 콜리플라워, 자몽, 아스파라거스등은 100g당 30kcal가 넘지 않아 많은 다이어트를 하는 많은 사람들이 찾는 식품입니다. 마이너스 열량식품을 섭취 후 실제 칼로리를 기록하고, 포만감은 ...

파이토케미컬이란?

  파이토케미컬은 식물의 뿌리나 잎에서 만들어지는 모든 화학물질을 일컫는 말로, 각종 과일 및 채소의 색소, 매운맛, 향기 등을 내며 그 종류는 1만 여종에 달합니다. 식물 자체에서는 경쟁 식물의 생장을 방해하거나 각종 미생물·해충 등으로 부터 자신의 몸을 보호하는 역할 등을 하며, 음식을 통해 사람의 몸에 들어가면 노화나 질병의 원인이 되는 활성산소와 세포 손상을 억제하는 작용을 해 건강을 유지시켜 주는 효능이 있어 큰 주목을 받고 있습...